秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。霜降，是隶属秋季的最后一个节气，气肃而凝，阴冷凝露为霜，冬天已经在急迫地叩门了。

霜降节气风俗 吃柿子

在很多地方，霜降时节要吃红柿子，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

赏菊

古有“霜打菊花开”之说，所以赏菊花也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

登高远眺

登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，可达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

“寒露不算冷，霜降变了天”，此时到立冬，往往是一年之中，气温下降速度最快的时段，这期间应特别注意添衣防寒。

(图片来源：莱斯曼陶瓷公众号，侵删)

补冬不如补霜降

霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。

穿衣要保暖，早晨莫贪睡

秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。

注意动与静的合理安排

气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大，出汗了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，削弱机体的抵抗力。

伴随醉人的秋意，霜降，也为这成熟丰美、色彩斑斓的秋天增添了更多的浪漫气息，清霜映秋，寒色渐重，莱斯曼瓷砖提醒您，加衣防寒，注意保暖！

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